減肥可以吃面條嗎晚上（減肥可以吃面條嗎）

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1、減肥期間盡量不要吃面食，因為它的熱量比較高。

2、而且面食吃多了容易導致大便干燥。

3、建議減肥期間可以多吃水果蔬菜。

4、特別是具有通便功能的果蔬，如梨、蘋果、香蕉等。

5、能起到排便的作用，對減肥期間的人有很大的幫助。

6、但也要注意增加營養(yǎng)素的攝入，避免過度減肥導致營養(yǎng)不良。

7、可以吃植物蛋白類食物，既能補充營養(yǎng)，又含熱量少，如豆腐、豆皮等。

8、還要注意多喝水，尤其是夏天。

9、如果運動量過大，要及時增加飲水量，每天保證3000毫升的飲水量，有助于身體快速補充水分，避免脫水。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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