導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩每天要喝多少毫升的水，每天要喝多少毫升的水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、每天
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩每天要喝多少毫升的水，每天要喝多少毫升的水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 每天要喝多少毫升的水？多喝水對人體健康有好處。成人日平均需水量2500ml以上，其中約1500-2000ml來自直接飲用水，其余來自食物。人體正常一天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分，夏季或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充。同時(shí)也要注意補(bǔ)充隨汗液排出的電解質(zhì)和維生素。
2、 許多人有一種誤解，認(rèn)為水喝得越多越好。喝太多水會(huì)增加腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，引起身體水腫，甚至引起器官衰竭。所以，對于普通人來說，每天最大飲水量不宜超過5000ml。如果你在大量運(yùn)動(dòng)和身體活動(dòng)期間或在炎熱的天氣里喝更多的水沒有關(guān)系，但它也可以促進(jìn)排泄。喝水的時(shí)候盡量白天多喝，晚上少喝，因?yàn)橥砩虾榷嗔藭?huì)加重腎臟排泄的梗阻，引起水腫。根據(jù)具體情況選擇合適的量。
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