導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,小孩每天要喝多少毫升的水,每天要喝多少毫升的水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、每天
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,小孩每天要喝多少毫升的水,每天要喝多少毫升的水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 每天要喝多少毫升的水?多喝水對人體健康有好處。成人日平均需水量2500ml以上,其中約1500-2000ml來自直接飲用水,其余來自食物。人體正常一天需要補充2000ml左右的水分,夏季或劇烈運動時需要補充。同時也要注意補充隨汗液排出的電解質和維生素。
2、 許多人有一種誤解,認為水喝得越多越好。喝太多水會增加腎臟和心臟的負擔,引起身體水腫,甚至引起器官衰竭。所以,對于普通人來說,每天最大飲水量不宜超過5000ml。如果你在大量運動和身體活動期間或在炎熱的天氣里喝更多的水沒有關系,但它也可以促進排泄。喝水的時候盡量白天多喝,晚上少喝,因為晚上喝多了會加重腎臟排泄的梗阻,引起水腫。根據(jù)具體情況選擇合適的量。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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