導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,慢跑一公里消耗多少熱量,慢跑一個小時消耗多少熱量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、慢
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,慢跑一公里消耗多少熱量,慢跑一個小時消耗多少熱量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、慢跑一小時可以消耗600卡左右的熱量。
2、慢跑是很好的有氧運動。
3、如果每天能堅持適當?shù)捏w育活動,可以增加心肺功能,還可以減脂減肥。
4、如果想減肥,就要每天做中等強度的有氧運動,運動一個小時以上才能減肥。
5、飯后可以百步走,但不能劇烈運動。
6、運動最好在飯后一小時進行。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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