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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰椎間盤突出癥自我調理方法有哪些癥狀,腰椎間盤突出癥自我調理方法有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、如果做出腰椎間盤突出的診斷,首先要明確腰椎間盤突出的突出程度,即病理分型,主要依據(jù)腰椎MRI。
2、如果是腰椎間盤突出或輕度突出,往往可以通過自我調理治愈或防止進一步加重。
3、最常用的方法是腰背部肌肉的功能鍛煉。
4、通常采用五點支撐或三點支撐拱橋練習法,也采用飛燕練習法。
5、此外,還可以進行體育鍛煉,如游泳、倒著走、拉單杠等。
6、有條件的話可以躺在床上,俯臥做空車運動,甚至可以在私人醫(yī)生的指導下鍛煉腰背部肌肉的核心力量。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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