導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣補(bǔ)鈣才是正確的補(bǔ)鈣，怎樣補(bǔ)鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、補(bǔ)鈣的方法有很多，
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣補(bǔ)鈣才是正確的補(bǔ)鈣，怎樣補(bǔ)鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 補(bǔ)鈣的方法有很多，比如藥物、食物，或者維生素D、鈣離子。
2、補(bǔ)鈣的藥物有很多，比如葡萄糖酸鈣、鈣中的鈣、離子鈣、加州理工學(xué)院都是很好的補(bǔ)鈣藥物。
3、食物中也含有大量的鈣離子。
4、蛋白質(zhì)制品和動(dòng)物乳制品，如牛奶和羊奶，富含鈣離子。
5、此外，海鮮中的魚蝦蟹等細(xì)肉，以及牛羊肉中的細(xì)嫩瘦肉也含有鈣離子。
6、也可以多吃以上含鈣量較高的食物，堅(jiān)果也富含鈣離子。
7、如果是缺鈣，也要檢查一下是不是維生素D缺乏，如果是維生素D缺乏，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣離子，可以更好的補(bǔ)鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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