堅(jiān)持喝一個(gè)月豆?jié){卵巢的變化（月經(jīng)期間可以喝豆?jié){嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，堅(jiān)持喝一個(gè)月豆?jié){卵巢的變化，月經(jīng)期間可以喝豆?jié){嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){，可以喝熱豆?jié){，不可以喝涼、冷凍過的豆?jié){。

2、豆?jié){中含有豐富鈣質(zhì)，月經(jīng)期間雌激素水平下降會(huì)有鈣質(zhì)流失，適量喝豆?jié){可以預(yù)防經(jīng)期鈣質(zhì)的大量流失，豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白和磷脂。

3、女性經(jīng)期會(huì)有免疫力降低，補(bǔ)充適量植物蛋白和磷脂，增強(qiáng)經(jīng)期免疫力，磷脂可以預(yù)防經(jīng)期色素沉著，美白皮膚。

4、豆?jié){中含有豐富的鐵元素，女性經(jīng)期失血過多會(huì)引起貧血，適量喝豆?jié){可以起到緩解貧血，豆?jié){中含有維生素B2和煙酸，預(yù)防經(jīng)期發(fā)生口角炎和口腔潰瘍。

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