黑芝麻的功效與作用及禁忌是什么（黑芝麻的功效與作用及禁忌）

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1、黑芝麻有很好的預(yù)防和緩解便秘的作用。

2、黑芝麻富含油脂，有很好的潤滑胃腸道、促進(jìn)蠕動的作用。

3、對于一些排便困難、便秘的人來說，黑芝麻有很好的預(yù)防和緩解便秘的作用。

4、黑芝麻還可以促進(jìn)腎功能的改善，因為從中醫(yī)食療的角度來說，黑芝麻入腎經(jīng)，通過滋補腎經(jīng)，對于一些腰膝酸軟、頭發(fā)花白的人，有很好的緩解上述癥狀的作用。

5、芝麻富含油脂，忌口時注意不要吃太多，否則會造成能量攝入過多，導(dǎo)致超重和肥胖的高發(fā)。

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