背部胳膊肌肉酸痛怎么辦（胳膊肌肉酸痛怎么辦）

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1、 肌肉酸痛可能是運(yùn)動(dòng)、感染等疾病引起的，組織牽拉引起的肌肉損傷或肌肉痙攣，肌肉反復(fù)抽筋，肌肉結(jié)締組織損傷。

2、還有一個(gè)常見的原因是運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

3、原因可能是劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，供氧不足，必須通過無氧糖酵解來補(bǔ)充能量。

4、通常，如果你缺乏鍛煉，突然增加運(yùn)動(dòng)量，你更容易肌肉酸痛。

5、主要原因是組織中儲(chǔ)存的能量較少，需要無氧糖酵解形成大量乳酸，無法進(jìn)入肝臟，形成糖原在體內(nèi)和肌肉組織中積累。

6、一般來說，運(yùn)動(dòng)停止后12小時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，第二、三天癥狀加重，一般4-5天癥狀減輕。

7、這種肌肉酸痛多采用拉伸肌肉。

8、當(dāng)肌肉達(dá)到拉伸時(shí)，可刺激高爾基氏高爾基腱器抑制沖動(dòng)，改善周圍循環(huán)和組織缺氧，達(dá)到緩解酸痛的目的。

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