背部胳膊肌肉酸痛怎么辦（胳膊肌肉酸痛怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，背部胳膊肌肉酸痛怎么辦，胳膊肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 肌肉酸痛可能是運動、感染等疾病引起的，組織牽拉引起的肌肉損傷或肌肉痙攣，肌肉反復(fù)抽筋，肌肉結(jié)締組織損傷。

2、還有一個常見的原因是運動后肌肉酸痛。

3、原因可能是劇烈運動后，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，供氧不足，必須通過無氧糖酵解來補(bǔ)充能量。

4、通常，如果你缺乏鍛煉，突然增加運動量，你更容易肌肉酸痛。

5、主要原因是組織中儲存的能量較少，需要無氧糖酵解形成大量乳酸，無法進(jìn)入肝臟，形成糖原在體內(nèi)和肌肉組織中積累。

6、一般來說，運動停止后12小時會出現(xiàn)肌肉酸痛，第二、三天癥狀加重，一般4-5天癥狀減輕。

7、這種肌肉酸痛多采用拉伸肌肉。

8、當(dāng)肌肉達(dá)到拉伸時，可刺激高爾基氏高爾基腱器抑制沖動，改善周圍循環(huán)和組織缺氧，達(dá)到緩解酸痛的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 胳膊肌肉酸痛怎么辦