導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯利于減脂，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！運(yùn)動(dòng)后至
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯利于減脂，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
運(yùn)動(dòng)后至少30-40分鐘吃，普通運(yùn)動(dòng)0.5小時(shí)后吃，運(yùn)動(dòng)減肥的人1.5-2小時(shí)后吃。
經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，增加食欲。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后是人體吸收營(yíng)養(yǎng)最快的時(shí)間，有利于補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。但不建議運(yùn)動(dòng)后馬上吃東西，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完血液就在工作，自然會(huì)減少胃腸道的血液供應(yīng)，會(huì)影響吸收和消化。
減少食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和利用。而以健身為目的過早進(jìn)食的人，因?yàn)槲崭茫梢愿逝帧?
另外，對(duì)于年齡較大的中老年人，建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)散散步、打打太極拳，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后注意清淡飲食，避免過于油膩。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯
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