大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣去體內(nèi)濕氣最有效的方法，怎樣去體內(nèi)濕氣最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 除濕要從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥三個(gè)方面綜合調(diào)理。
2、首先，你應(yīng)該在飲食上戒酒。
3、酒精可以幫助濕熱，所以你必須減少或禁止酒精的攝入。
4、脂肪、甜味和油膩的食物，如肉類和油性食物，會(huì)影響脾胃的健康，增加脾胃的負(fù)擔(dān)。
5、一旦脾的燥濕功能減弱，濕氣就會(huì)聚集在中焦。
6、因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣不被溶解，久而久之就會(huì)變成痰濁，痰濁郁結(jié)轉(zhuǎn)化為熱或者濕氣由寒入寒，侵入臟腑和關(guān)節(jié)，形成其他陰陽(yáng)不和或痹證。
7、其次，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，每天保持身體陽(yáng)氣流動(dòng)1小時(shí)左右，陽(yáng)氣始終保持，使氣血從經(jīng)絡(luò)有效循環(huán)，使?jié)駳獠粩啻x。
8、如果總是不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)一直處于氣滯血瘀的狀態(tài)，濕氣不排除。
9、最后是中藥調(diào)理，如果有脾虛，可以用沈凌白術(shù)散健脾利濕。
10、如果脾不虛，食欲良好，但身體感到困倦乏力，可用魏萍散或其他健脾利濕的中藥，如薏苡仁、藿香、佩蘭等，進(jìn)行全面調(diào)理。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎樣去體內(nèi)濕氣最有效
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