女人經(jīng)常失眠怎么調(diào)理（女性經(jīng)常失眠怎么辦）

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1、女性比男性情緒化，容易受外界因素影響，導(dǎo)致多愁善感，容易失眠。

2、女性失眠患者首先要找出失眠的原因。

3、精神或工作壓力是最重要的原因。

4、首先，患者要放松，緩解壓力。

5、按時睡覺，早睡早起， 制定一個好的時間表。

6、睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激睡眠的飲料。

7、多做體育鍛煉可以促進睡眠。

8、也可以服用一些調(diào)節(jié)睡眠的藥物，比如谷維素。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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