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夜間睡不著覺(夜晚睡不著覺怎么調(diào)理)

2024-01-29 15:40:18 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,夜間睡不著覺,夜晚睡不著覺怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、病情分析:晚上睡不著覺,想要調(diào)理的話,建議患者平時要做到舒緩自己的心情,不要讓自己壓力過大或過于緊張,平時可以多加鍛煉,消耗體力,也會有助于睡眠。

2、睡前不要喝咖啡,濃茶等含咖啡因的東西,盡量在睡覺前喝一些熱牛奶,還可以泡個熱水腳。

3、晚上也不要吃太多,否則不容易入睡。

4、如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話,可以吃一些有助于睡眠的藥物,比如說谷維素。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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