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跑步減肥多久才有效果百度知道（跑步減肥多久才有效果）

2024-08-25 07:35:53 來源：
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大家好，關(guān)于跑步減肥多久才有效果百度知道，跑步減肥多久才有效果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、跑步減肥的效果也是因人而異的，跟個人的體質(zhì)還有平常每天主食的攝入量有很大的關(guān)系的，跑步減肥也是一個長期堅持的過程。

2、一般情況下，如果跑步的話，跑步30分鐘開始燃燒脂肪。

3、所以每天最少要堅持30分鐘的跑步才能起到減肥的效果，減肥的同時也要調(diào)整好生活作息，不要熬夜。

4、不要吃一些高熱量高脂肪的食物，但是不要飯后馬上跑步。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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