孕婦吃什么鈣片好吸收（孕婦吃什么鈣片好）

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1、 孕媽媽特別是孕期需要補(bǔ)充的元素是鐵和鈣，這是孕期更需要的元素。

2、特別是鈣，在胎兒骨骼系統(tǒng)發(fā)育和牙齒發(fā)育過程中需要大量的鈣。

3、如果母體供給不足，血鈣會(huì)下降，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。

4、特別是到了孕中期，對(duì)鈣的需求量大大增加，每天1200mg左右，所以要求孕媽媽多從食物中進(jìn)行補(bǔ)充，一個(gè)是喝牛奶，吃乳制品，每天的需求量在500ml左右。

5、此外，還有很多富含鈣的食物，如芝麻醬、油菜、蝦皮、白菜等。

6、如果吃得不夠，就需要補(bǔ)鈣，也就是吃鈣片。

7、一般要求孕婦服用一些孕婦吸收更好的鈣片，比如碳酸鈣。

8、如果攝入不足，需要每天補(bǔ)充300-600mg鈣片，幫助增加體內(nèi)鈣的含量。

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