一項(xiàng)針對(duì)澳大利亞 200 多名平均年齡 51 歲女性的營(yíng)養(yǎng)研究顯示，飲食質(zhì)量可能會(huì)影響更年期癥狀和整體生活質(zhì)量。
這項(xiàng)研究由澳大利亞陽(yáng)光海岸大學(xué)牽頭，根據(jù)地中海飲食的原則分析了女性的食物和飲料攝入量，因?yàn)榈刂泻ｏ嬍硨?duì)身心健康有好處。這項(xiàng)研究發(fā)表在《歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上。
這種飲食具有抗炎和抗氧化作用，注重多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果、全麥、橄欖油和魚(yú)，而不是紅肉、加工肉類(lèi)、加工食品和黃油。
首席作者蒂莉·伯恩-柯克和她的 UniSC 主管、學(xué)者兼營(yíng)養(yǎng)師安東尼·維拉尼博士表示，參與者的典型飲食通常不遵循地中海飲食的關(guān)鍵原則。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性的飲食不符合主要食物類(lèi)別的建議，包括蔬菜、豆類(lèi)、水果、魚(yú)和堅(jiān)果。
伯恩-柯克女士是一名優(yōu)等生，目前在羅馬擔(dān)任健康促進(jìn)官員，她表示這項(xiàng)研究還強(qiáng)調(diào)了女性所經(jīng)歷的更年期癥狀的嚴(yán)重性，無(wú)論是否接受藥物治療。
她說(shuō)：“這些癥狀包括盜汗、潮熱、睡眠困難以及關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。”
Villani 博士表示，雖然這項(xiàng)研究并沒(méi)有證明更年期癥狀與地中海飲食之間存在全面的關(guān)系，但它確實(shí)有助于女性保持健康：
主要發(fā)現(xiàn)：
喝較少含糖飲料的女性患關(guān)節(jié)和肌肉疾病的可能性較小
減少紅肉和加工肉類(lèi)的攝入與整體健康狀況的改善有關(guān)
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