孕婦吃什么補(bǔ)鐵快效果好（孕婦吃什么補(bǔ)鐵）

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1、病情分析：孕婦宜吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、豆制品等。

2、其中含有更多的鐵，從懷孕開(kāi)始。

3、主食就是多吃面食。

4、多吃水果和蔬菜。

5、因?yàn)樗褪卟瞬粌H可以補(bǔ)充鐵，還含有維生素C，可以促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收。

6、做飯的時(shí)候盡量用鐵鍋和鐵鏟。

7、在烹飪食物時(shí)，這些炊具會(huì)產(chǎn)生一些小的鐵屑，這些鐵屑會(huì)形成可溶性鐵鹽，很容易被腸道吸收。

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