濕熱體質(zhì)如何調(diào)理飲食（濕熱體質(zhì)如何調(diào)理）

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1、病情分析：濕熱體質(zhì)可以從以下幾個(gè)方面調(diào)理：一是從日常生活中調(diào)理。

2、居住環(huán)境要干凈通風(fēng)，清新舒適，不要濕熱。

3、保持排便通暢，防止?jié)駸嵊艚Y(jié)。

4、多洗澡，保持皮膚清潔，防止皮膚病的發(fā)生或加重。

5、衣服，尤其是內(nèi)衣，不能穿得太緊。

6、他們應(yīng)該是寬松和出汗的。

7、最好用棉布。

8、煙草煙霧刺鼻渾濁，易助濕熱生熱；酒熱而濕，喜煙酒，均可助濕熱。

9、你應(yīng)該戒煙，少喝酒。

10、第二，從飲食方面，宜多吃清熱利濕的食物，如香菜、藿香、苦瓜、菠菜、紅豆、綠豆等。

11、少吃有助濕熱的食物，如辣椒、韭菜、羊肉等。

12、做菜時(shí)少用油少用鹽。

13、第三，從運(yùn)動(dòng)調(diào)理方面，建議進(jìn)行中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量，排泄積累的濕熱。

14、體育項(xiàng)目首選能鍛煉綜合體力和耐力的項(xiàng)目，如網(wǎng)球、足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

15、第四，從中醫(yī)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

16、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用清熱利濕的中藥，如龍膽瀉肝丸、防風(fēng)童生散等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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