黑糯米的功效（黑糯米的功效）

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黑糯米的功效如下：

1.強筋骨：因為從中醫(yī)食療的角度來說，黑糯米的黑色可以入腎經(jīng)，所以如果適當(dāng)食用黑糯米，可以強筋骨，堅固牙齒，預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

2.緩解疲勞：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度來說，黑糯米富含碳水化合物，也就是糖，碳水化合物可以產(chǎn)生4kcal/g的熱量。因此，適當(dāng)食用黑糯米，為身體補充適量的碳水化合物，補充能量，對緩解疲勞、恢復(fù)體力有積極作用；

3.促進肌肉合成：黑糯米中所含的碳水化合物還能為肌肉中糖原的合成提供豐富的原料。因此，對于經(jīng)常從事體力勞動或經(jīng)常鍛煉的人來說，適當(dāng)食用黑糯米可以為肌肉中糖原的合成提供原料，對緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉消耗綜合征有積極作用；

4.促進大腦新陳代謝：黑糯米中的碳水化合物還能為大腦新陳代謝提供基礎(chǔ)能量，因此起到緩解精神疲勞、提高思維反應(yīng)能力和記憶力的作用。

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