肌肉腿怎么瘦腿最快最有效學生黨（肌肉腿怎么瘦腿最快最有效）

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1、 肌肉腿怎么瘦腿最快最有效？腿主要是指平時的運動或者鍛煉，比如慢跑或者下肢的力量訓練。久而久之會導致小腿變粗，主要是肌肉肥大造成的。對于女性來說，認為肌肉和腿部特別是小腿增粗不美觀。如何讓小腿變粗快速恢復？這種情況其實只能通過改變運動方式來實現(xiàn)。

2、 反復的肌肉斷裂拉伸會導致生理性肥大，從而導致肌肉增厚。要讓肌肉腿盡可能的細和放松，可以避免小腿肌肉收縮力的訓練，可以采取游泳。游泳是一種很好的健身方式，可以明顯鍛煉上肢的肌肉，尤其是胸部或者背闊肌的肌肉。增粗或肥大的肌肉主要是上肢，對下肢有塑形作用，所以能讓腿顯得更細。同時要注意對已經(jīng)增大的肌肉腿部進行舒緩按摩，這樣也會有助于緩解局部的脂肪組織和增大的肌肉組織，從而使小腿變細。

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