內分泌失調怎么調理吃什么食物（內分泌失調怎么調理吃什么好）

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1、內分泌失調主要由以下原因引起：一是作息不規(guī)律，尤其是熬夜。

2、其次，工作壓力大，心情不舒服。

3、內分泌失調的人應避免吃油膩的食物，多吃含蛋白質的食物，如大豆、魚等。

4、以及含有多種維生素的水果和蔬菜，如柚子、芹菜、南瓜等。

5、如果失血，可以多吃黑米、大棗、銀耳等。

6、并避免辛辣等刺激性食物。

7、早餐也是每天必不可少的，每天都要提醒自己多喝水。

8、除了吃飯，還要注意早睡早起，避免熬夜。

9、參加戶外體育鍛煉，保持好心情。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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