飯后吃蘋果可以促進消化嗎（飯后吃蘋果可以減肥嗎）

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1、 飯后吃蘋果能否起到減肥的作用，要看具體問題。影響減肥效果的因素與飯后是否吃蘋果沒有直接關系，而是與吃所有食物產生的能量以及運動消耗的能量之間是否存在能量負平衡有關。如果你養(yǎng)成了均衡的飲食習慣，避免吃太多其他食物，也可以積極進行體育鍛煉。此時飯后吃適量的蘋果，不會造成過多的能量進入體內，有助于保持身體能量的負平衡，促進脂肪分解代謝，對改善減肥有積極作用。

2、 飯后吃適量的蘋果，可以為身體補充一定量的膳食纖維，機械地刺激腸胃蠕動，促進消化液分泌，避免攝入的食物在體內堆積，也有助于維持身體能量的負平衡，對減肥有積極作用。但是，如果飯后無節(jié)制地吃太多蘋果，蘋果中所含的能量就會累積到你的體內，這個時候你就不會減肥了。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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