菠蘿蜜核的營養(yǎng)成分（菠蘿蜜核的營養(yǎng)價值）

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1、菠蘿蜜仁本身是一種蛋白質含量很高的食物，無毒。

2、一般建議將菠蘿蜜核煮熟后再食用，可以有效吸收其營養(yǎng)價值。

3、每個菠蘿蜜核通常含有160千卡的熱量。

4、此外，它還含有鈣離子、鎂離子、鐵離子、多種微量元素，以及大量的蛋白質、維生素E和維生素C，這些微量元素攝入人體后，能促進新陳代謝，保證微量元素的充足。

5、還能起到一定的美白皮膚的作用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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