關于大多數(shù)健身追蹤器測量的這種生物特征的了解

您的心臟每天跳動約 100,000 次。心率是心血管活動的關鍵標志，是重要的生命體征。但是您的脈搏不像精密時鐘那樣穩(wěn)定——您也不希望它如此。

作為一名心血管生理學家，我?guī)缀踉谖液臀业膶W生進行的每一個實驗中都測量了心率。有時我們會使用心電圖，就像您在診所看到的那樣，它使用粘性電極來測量身體兩點之間的電信號。其他時候，我們使用胸帶監(jiān)測器，就像您在健身房的某個人身上看到的那樣，它也可以根據(jù)電活動檢測心跳。

隨著可穿戴技術越來越流行，關注心率的不僅僅是研究人員和心臟病專家。您可能整天都在通過戴在手腕上的健身追蹤器監(jiān)測自己的情況。這種可穿戴設備使用綠光來檢測皮膚下的血流并推斷出您的心率。

以下是從該生物識別中得出的心率和其他測量值可以告訴您身體健康狀況的信息。

將血液泵到需要去的地方

心臟的主要工作是收縮并產(chǎn)生壓力，幫助將血液泵送到肺部進行充氧，然后輸送到身體的其他部位以輸送氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。心率就是您的心臟跳動的速度。有時稱為脈率，通常以每分鐘心跳次數(shù)表示。您可以通過感覺手腕內(nèi)側(cè)或下巴后面的脈搏來計算自己的心率。

當您的身體需要更多的氧氣時，例如在運動期間，心率會隨著工作量的增加而增加。

雖然許多人都熟悉在運動時跟蹤心率，但靜息時的心率也可以提供有價值的信息。自主神經(jīng)系統(tǒng)的兩個部分，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，影響靜息心率。交感神經(jīng)分支有助于協(xié)調(diào)身體的壓力反應。它越活躍，您的心率就越高，為戰(zhàn)斗或逃跑做好準備。

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