胸椎突出怎么鍛煉圖片（胸椎突出怎么鍛煉）

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1、胸椎突出的患者可以通過以下方式鍛煉：1。

2、在平坦的路面上慢走或慢跑鍛煉。

3、這種鍛煉的意義在于，患者可以從長期坐著低頭的環(huán)境中走出來，通過不斷挺胸、擺臂，使胸椎處于正常的生理曲線。

4、這時，胸椎兩側的肌肉會逐漸放松，久而久之，胸椎突出的畸形就會得到矯正。

5、2.患者還可以對脊柱做相應的拉伸運動。

6、例如，患者可以做涉及脊柱的瑜伽練習。

7、通過持續(xù)拉伸，可以有效緩解上述癥狀。

8、如果患者體力好，還可以做倒立或掛單杠等活動。

9、3.這類患者還可以在非承重條件下進行脊柱活動，如游泳。

10、無論何種泳姿，對這類畸形都有很好的矯正效果。

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