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運動后小腿酸痛泡熱水還是冷水(運動后小腿酸痛怎么辦)

2023-01-04 01:30:30 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運動后小腿酸痛泡熱水還是冷水,運動后小腿酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、運動后腿疼是因為運動過度,導(dǎo)致肌肉無氧運動產(chǎn)生的乳酸分泌過多。

2、而且運動后小腿肌肉大多處于緊繃狀態(tài),如果不及時放松肌肉,很有可能再次出現(xiàn)肌肉自主性痙攣。

3、應(yīng)該先回家休息,然后在50度左右的熱水中泡腳30分鐘左右。

4、泡腳后,用手局部按摩腿部肌肉。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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