心里很煩的說說（心里很煩怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，心里很煩的說說，心里很煩怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、我很煩躁，臨床上可以通過放松訓練或者藥物來調節(jié)。

2、放松訓練主要包括呼吸放松訓練、想象放松訓練、漸進式肌肉放松訓練等。

3、放松訓練是通過深而慢的腹式呼吸來減少過度換氣，從而緩解煩躁不安的癥狀。

4、漸進性肌肉放松訓練主要是降低肌肉緊張度，是一種漸進性緊張放松療法。

5、想象訓練主要是選擇一個放松的場景或者回憶，重現(xiàn)這個畫面，運用各種感官去處理這個場景，可以有效緩解煩躁的癥狀。

6、此外，藥物治療主要針對焦慮嚴重的患者。

7、可使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、勞拉西泮、阿普唑侖等藥物，治療效果良好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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