回奶吃什么食物好得快（回奶吃什么食物）

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哺乳期婦女可以吃的食物有：

1.麥芽，臨床上應(yīng)用最廣泛的回奶食品是麥芽?？梢灾?0-40g麥芽當(dāng)茶喝。3-5天后會有明顯效果。

2、苦瓜、苦菜等寒性食物，一方面這些食物的性質(zhì)比較寒，有助于減少乳汁的分泌；另一方面，這些食物一般不含脂肪，或者只有極少量的脂肪，不利于乳汁的分泌。

3、谷類、蕎麥等粗糧，這些食物富含維生素B，脂肪含量很低，能有效抑制乳汁的分泌。一般來說，斷奶期間要盡量吃富含膳食纖維、高B族維生素、低脂肪的食物。

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