什么食物富含維生素c存放20年（什么食物富含維生素D）

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1、第一類富含維生素D的食物是海魚，尤其是脂肪含量高的。

2、比如虹鱒魚、三文魚富含維生素d，第二類食物是動物肝臟，如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等動物肝臟，也是維生素d非常重要的來源，第三類食物是各種雞蛋的蛋黃，如蛋黃、鴨黃、鵝黃等。

3、蛋黃也含有較多的維生素d，第四種食物是奶油。

4、牛奶和羊奶，尤其是奶油，含有較多的維生素D3。

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