孕婦漲肚快速排氣小妙招（孕婦漲肚快速排氣方法）

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1、如果孕期腹脹，可以多散步。

2、適度的運(yùn)動(dòng)將有助于你的腸道蠕動(dòng)。

3、也可以采取胸膝位，即躺在床上，用前臂和膝蓋支撐身體，可以有效緩解腹脹。

4、平時(shí)要注意多吃易消化的食物，盡量避免便秘。

5、如果長期腹脹便秘，可以口服孕婦服用的益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，多吃新鮮蔬菜水果。

6、孕期適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，也能有效避免便秘。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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