擁有室內(nèi)植物可以促進(jìn)您的心理健康

在歐洲和美國(guó)，人們 90% 的時(shí)間都在室內(nèi)度過(guò)。但是在室內(nèi)呆太久會(huì)對(duì)您的心理健康產(chǎn)生影響。

世界衛(wèi)生組織估計(jì)全球有 5%的成年人患有抑郁癥。在 2021-22 年期間，壓力、抑郁和焦慮也占英國(guó)損失的所有工作日的 55% 。我們心理健康的微小改善可以帶來(lái)巨大的個(gè)人和經(jīng)濟(jì)回報(bào)。

對(duì)于我們這些整天被困在室內(nèi)的人來(lái)說(shuō)，室內(nèi)植物是一種與大自然聯(lián)系的簡(jiǎn)單方式。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)尤其如此，他們中的許多人可能無(wú)法進(jìn)入花園。

室內(nèi)植物對(duì)身心健康有多種益處。研究已將室內(nèi)植物與減輕壓力、降低血壓和改善精神狀態(tài)聯(lián)系起來(lái)。有植物的辦公環(huán)境與更高的工作滿意度和更少的健康投訴有關(guān)。

室內(nèi)植物讓我們感覺(jué)良好，因?yàn)槲覀兲焐释c大自然聯(lián)系，而且我們認(rèn)為大多數(shù)室內(nèi)植物的綠色讓人平靜。只需添加一株植物就能讓沉悶的空間變得明亮起來(lái)，并提升你的心情。但是你應(yīng)該選擇哪個(gè)?

郁郁蔥蔥的綠色植物

去年，我與雷丁大學(xué)和皇家園藝學(xué)會(huì)的同事一起，通過(guò)在線照片問(wèn)卷調(diào)查了 520 人對(duì)不同室內(nèi)植物外觀的心理反應(yīng)。參與者觀看了 12 張各種不同形狀的植物照片，并根據(jù)他們對(duì)植物外觀的看法回答了問(wèn)題。

參與者確定了他們最喜歡和最不喜歡的植物。然后，他們使用包含六對(duì)對(duì)比形容詞的量表對(duì)每種植物外觀的不同方面進(jìn)行評(píng)分。他們還評(píng)估了他們認(rèn)為每種植物對(duì)健康和空氣質(zhì)量的有益程度。

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