使用活動追蹤器來實(shí)現(xiàn)您的鍛煉目標(biāo)

每年的這個時候，許多人都會開始制定來年的計劃。進(jìn)行更多的身體活動是一個受歡迎且有價值的目標(biāo)。

如果您希望在 2024 年更加活躍，也許您已經(jīng)購買了一款活動追蹤器，或者正在考慮購買一款。

但活動追蹤器有什么好處呢?一款基本的追蹤器就可以實(shí)現(xiàn)這一目的，還是您需要一款具有多種功能的精美追蹤器?讓我們來看看。

為什么要使用活動追蹤器?

活躍程度最有力的預(yù)測因素之一是您是否正在監(jiān)控自己的活躍程度。

大多數(shù)人對自己的活躍程度有一個模糊的概念，但很多時候這是不準(zhǔn)確的。一旦人們有意識地開始記錄自己的活動量，他們通常會意識到這比他們想象的要少，這會激勵他們更加活躍。

您可以在沒有活動跟蹤器的情況下進(jìn)行自我監(jiān)控(只需寫下您所做的事情)，但從長遠(yuǎn)來看，這種方法很難跟上，而且與 24/7 跟蹤您的一舉一動的設(shè)備相比，它的準(zhǔn)確度也低得多。

通過跟蹤步數(shù)或“活動分鐘數(shù)”，您可以確定您是否符合體力活動指南(每周150 分鐘的中度至劇烈體力活動)。

它還允許您跟蹤個人活動目標(biāo)的進(jìn)展情況，并查看一段時間內(nèi)的進(jìn)展情況。如果沒有活動追蹤器，這一切都會變得困難。

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