新研究強調(diào)觸摸對身心健康的好處

通過大規(guī)模分析，荷蘭神經(jīng)科學研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)了自愿觸摸如何有益于一個人的身心健康。

當有人在緊張的一天結(jié)束時擁抱您或在您情緒低落時撫摸您的肩膀時，您可能會感受到安慰的感覺。但問題仍然存在：觸摸真的能讓你感覺更好嗎?觸摸來自誰或他們?nèi)绾斡|摸你重要嗎?

為了探索這些問題，荷蘭神經(jīng)科學研究所社會大腦實驗室和埃森大學醫(yī)院的研究人員對探索觸摸干預(yù)的研究進行了大規(guī)模分析。

觸摸對身心健康的好處

觸摸真的能改善人的幸福感嗎?這是一個問起來很容易但回答起來卻比較復(fù)雜的問題。個別研究通常只關(guān)注特定實例，并且可能相互矛盾。將所有這些研究結(jié)合在一起進行大規(guī)模分析提供了更清晰的答案：是的，觸摸可以顯著改善身心健康，例如，通過減少成人的疼痛、焦慮、抑郁和壓力。

但事實上，那些有身體或心理健康問題的人(因此最需要支持)比健康的成年人從觸摸中受益更多。第一作者 Packheiser 補充道：“考慮到觸摸干預(yù)經(jīng)常被忽視，這一點尤其重要。”

“我們研究的一個關(guān)鍵問題是利用數(shù)百項單獨的研究來確定哪種類型的觸摸效果最好，”社交大腦實驗室主任凱瑟斯教授補充道。 “如果你身邊沒有朋友或伴侶擁抱你怎么辦?陌生人甚至機器的觸摸也會有幫助嗎?多久一次?研究清楚地表明觸摸確實可以優(yōu)化，但最重要的因素不一定是我們懷疑的那些。”

有趣的是，觸摸你的人、他們觸摸你的方式以及觸摸的持續(xù)時間對影響力沒有影響。因此，治療師的持久按摩可能與朋友的快速擁抱一樣有效。直到考慮干預(yù)的頻率為止。觸摸干預(yù)越頻繁，影響就越大。因此，如果更頻繁地進行快速擁抱，可能比按摩更有影響力。

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