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含維生素d的水果和食物有哪些（含維生素d的水果有哪些）

2024-08-15 17:30:57 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于含維生素d的水果和食物有哪些，含維生素d的水果有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...

大家好，關(guān)于含維生素d的水果和食物有哪些，含維生素d的水果有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、含維生素d的水果有蘋果，櫻桃，檸檬，桑葚。

2、維生素d主要存在于動物性食物中，比如海魚，動物肝臟，蛋黃，瘦肉，里面都含有一定的維生素d。

3、只要經(jīng)常去室外活動，能夠接受足夠的陽光照射，就可以合成維生素d，所以建議缺鈣的人群要多曬太陽，有助于補充身體所需的鈣質(zhì)。

4、維生素d是生命必需的營養(yǎng)素，能促進磷和鈣的吸收，可以強壯骨骼，具有抗佝僂病的作用。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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