導讀 心臟病和 2 型糖尿病通常并存，因為相似的風險因素對兩者都有影響。糖尿病和心臟病都被認為是非傳染性疾病或慢性疾病。與普通感冒或流感
心臟病和 2 型糖尿病通常并存，因為相似的風險因素對兩者都有影響。
糖尿病和心臟病都被認為是非傳染性疾病或慢性疾病。與普通感冒或流感等病毒感染——甚至是等傳染病——由一件事引起的不同，慢性病是由一系列風險因素引起的。
“雖然有些風險因素是人們與生俱來或無法改變的，[例如]年齡、性別和[和]家族史，但我們生活、移動和飲食的方式也會增加感染這些疾病的風險——尤其是當人們有多個風險因素時，”約翰霍普金斯宜居未來中心的公共衛(wèi)生碩士、RDN 和高級項目官員Becky Ramsing說。
但根據(jù) Ramsing 的說法，大多數(shù)風險因素——包括飲食、身體活動和吸煙——在很大程度上是可以預防的。(相關：您可以制作的 100 個最簡單的食譜)。
有哪些簡單的方法可以預防心臟病和糖尿病?
飲食在預防慢性病方面發(fā)揮著重要作用。例如，雖然偶爾吃一品脫冰淇淋不一定會增加您的風險，但經常吃這些類型的不健康食品很可能會增加風險。
“研究表明，經常吃更多全谷物、蔬菜、水果、豆類和堅果——少吃紅肉、加工肉類、飽和脂肪、高度加工食品和糖——的人患糖尿病和心臟病的幾率往往較低。 ，“ 她說。
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