當(dāng)您是嬰兒的父母時(shí)，興高采烈和疲憊常常并存。
當(dāng)睡眠開始變得像天方夜譚時(shí)，很高興知道專家說大多數(shù)嬰兒都會(huì)在某個(gè)時(shí)候睡整夜。在這里，他們分享時(shí)間，就影響寶寶睡眠的因素提供指導(dǎo)，并就如何幫助引導(dǎo)他們睡得更久提供一些提示。
什么會(huì)影響寶寶的睡眠?
加州大學(xué)戴維斯分校的兒科醫(yī)生Lena van der List解釋說，影響寶寶整夜睡眠能力的因素之一是他們出生時(shí)并不清楚夜晚是什么。
“嬰兒需要一段時(shí)間才能區(qū)分白天和黑夜。這通常發(fā)生在 2 個(gè)月大左右，”她最近在接受采訪時(shí)說。
寶寶發(fā)育的各個(gè)階段在影響他們的睡眠模式方面也起著關(guān)鍵作用。由于每個(gè)階段的變化，都會(huì)發(fā)生“嬰兒睡眠倒退”。
睡眠基金會(huì)記錄了通常會(huì)發(fā)生這些睡眠中斷的五個(gè)階段，以及造成這種情況的主要原因：
在4 個(gè)月大時(shí)，嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正在通過形成許多聯(lián)系來發(fā)育。
在6 個(gè)月大時(shí)，嬰兒對(duì)環(huán)境的意識(shí)增強(qiáng)，身體更活躍，心智能力更強(qiáng)，所有這些都可能導(dǎo)致他們?cè)谝归g醒來。
8 個(gè)月大時(shí)，嬰兒開始出牙;變得更加活躍并意識(shí)到他們的環(huán)境;情緒發(fā)展，這可能導(dǎo)致分離焦慮。
在12 個(gè)月大時(shí)，嬰兒的身體、心理和情緒發(fā)育的綜合可能會(huì)導(dǎo)致過度刺激、做噩夢(mèng)、煩躁不安、出牙疼痛、分離焦慮和難以適應(yīng)日程變化。
在18 個(gè)月大時(shí)，所有 12 個(gè)月的發(fā)育因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，而且許多嬰兒會(huì)發(fā)展出說“不”并在就寢時(shí)間表現(xiàn)出獨(dú)立性的能力。
當(dāng)然，影響嬰兒整夜睡眠能力的另一個(gè)主要因素是他們醒來時(shí)餓了。根據(jù)HealthyChildren.org 的數(shù)據(jù)，嬰兒每 2 到 3 小時(shí)進(jìn)食一次，直到大約 2 個(gè)月大，在 2 到 6 個(gè)月大之間每 3 到 4 小時(shí)進(jìn)食一次。
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