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1、正常心跳應(yīng)該為60-100次/分,在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),尤其是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)心跳過(guò)快是很常見(jiàn)的情況,但是心跳不會(huì)無(wú)限的增加。
2、多項(xiàng)研究顯示,目前人類的最快心跳是220次/分,也被稱為極限心率,超過(guò)此心率,心臟跳動(dòng)過(guò)快,心臟沒(méi)有得到明顯的舒張就進(jìn)行了收縮,每一次收縮射出去的血液有限,無(wú)法滿足正常心臟搏動(dòng)能帶給人體需要的氧氣量,因此心跳過(guò)快不是好事,也不要追求心跳的極致過(guò)快。
3、心跳過(guò)快相當(dāng)于讓人進(jìn)行持續(xù)性的奔跑,既能強(qiáng)大心臟的收縮力,也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),久而久之會(huì)導(dǎo)致心衰的出現(xiàn),因此在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若為輕度的有氧運(yùn)動(dòng),心跳維持在120-140次/分是常見(jiàn)現(xiàn)象。
4、若為快速的加速跑步,心跳可以上升到150-170次/分,很少達(dá)到極限心跳。
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標(biāo)簽: 跑步時(shí)心率多少正常
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