骨盆前傾矯正方法簡單動作（骨盆前傾矯正的方法）

大家好，關(guān)于骨盆前傾矯正方法簡單動作，骨盆前傾矯正的方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、骨盆前傾是骨盆位置發(fā)生偏移病態(tài)現(xiàn)象，矯正骨盆前傾可選用負(fù)跟鞋即前高后低鞋，可有效減輕骨盆前傾，還有腰椎屈曲。

2、還可選擇做踩書試驗，赤足前腳掌踩一本約20mm的書，腳跟踩地使身體重心后移身體變直，訓(xùn)練時間越長改變越明顯，但是需注意循序漸進(jìn)。

3、 在日常生活中需注意身體姿態(tài)，避免長時間久坐養(yǎng)成運動習(xí)慣，日常站立時候有意識感受骨盆狀態(tài)，提腹、收臀，盡量保證骨盆在中立位，長時間伏案工作時需定鬧鐘，建議40分鐘左右起來走動，給緊張身體有休息時間。

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