男人怎樣鍛煉持久力（男性功能變持久的訓(xùn)練方法）

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1、臨床中射精時間過早或過短，一般可通過后期積極有效的訓(xùn)練或鍛煉，延長射精時間，臨床常用的訓(xùn)練方法有以下幾種： 停頓法：在性生活快要射精或出現(xiàn)射精感覺時，快速將陰莖從陰道里撤出，撤出后射精的感覺和欲望逐漸下降，自身可以控制住時，再進行性生活，從而延長射精時間； 2、間歇卡壓法：如果陰莖從陰道撤出后仍有射精欲望，則需要對陰莖進行卡壓，用雙手拇指和食指、中指緊捏龜頭，其余四指卡壓陰莖，從而抑制射精欲望； 3、冷敷法：在陰莖將要射精時，從陰道內(nèi)快速撤出，可快速用準備好的冷毛巾冰敷龜頭和陰莖。

2、因陰莖勃起主要是陰莖充血達到勃起，應(yīng)用冷毛巾冰敷陰莖后，可快速收縮血管，使陰莖達到松弛狀態(tài)，從而避免出現(xiàn)射精的情況，可間接延長射精時間。

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