導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于月經(jīng)期吃什么水果比較好一點,月經(jīng)期吃什么水果比較好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好,關(guān)于月經(jīng)期吃什么水果比較好一點,月經(jīng)期吃什么水果比較好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、月經(jīng)期間可以多吃富含維生素的水果,比如蘋果、獼猴桃、圣女果、芒果等。
2、由于月經(jīng)血液的排出,機體排出大量的鐵元素,所以還可以多吃富含鐵元素的水果,比如葡萄、菠蘿、櫻桃等。
3、但是需要注意大部分水果屬于生冷食物,進食過多可能會出現(xiàn)經(jīng)期不適或者導(dǎo)致經(jīng)期延長,所以需要注意適當(dāng)?shù)倪M食。
4、月經(jīng)期間還需要注意保證足夠的熱量以及蛋白質(zhì)的攝入,可以多喝紅糖水,既可以補充鐵元素,也可以補充熱量,還可以緩解經(jīng)期的腹部不適。
5、勤換衛(wèi)生巾,避免血液成為良好的細菌培養(yǎng)基,從而導(dǎo)致感染的情況,忌辛辣食物,忌同房以及陰道沖洗。
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標(biāo)簽: 月經(jīng)期吃什么水果比較好
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