如何提高記憶力的十種方法（如何提高記憶力）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何提高記憶力的十種方法，如何提高記憶力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

最新的科學(xué)研究表明，人是通過顳葉的海馬體進(jìn)行記憶的。如果有針對(duì)性的訓(xùn)練可以促進(jìn)海馬的活動(dòng)，增強(qiáng)記憶力，可以參考以下措施：

1.用一些方法喚醒身體，比如吃飯的時(shí)候閉上眼睛，練習(xí)大腦的嗅覺能力。你可以通過用手指辨別硬幣來練習(xí)你的觸覺。戴上耳機(jī)上下樓梯，大聲朗讀，可以喚醒身體的其他感官。

2、大腦刺激，如走路、逛街時(shí)長(zhǎng)距離走動(dòng)，使用左手杯，每天保證不少于六小時(shí)的睡眠，從不同方向刺激大腦。

3、積極鍛煉左右腦，安排時(shí)間短途旅行，把不重要的事情留給直覺。有空就練一手畫圓，一手畫圓。當(dāng)你非常熟練的時(shí)候，可以增加難度，同時(shí)鍛煉左右腦。

4、積極給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如適當(dāng)吃甜食，吃飯時(shí)多咀嚼，早餐一定要吃好，能給大腦充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦，每天慢跑20-30分鐘，學(xué)習(xí)3-5個(gè)手指硬幣魔術(shù)等。主要是練習(xí)手指的靈活性來刺激大腦的進(jìn)一步靈活。

6.激發(fā)大腦的靈感，比如回憶和寫下以前很有成就感的事情，列出自己喜歡做的事情，放在隨時(shí)可以翻動(dòng)的地方，激發(fā)和激發(fā)大腦的靈感。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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