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晚餐光吃菜不吃飯能減肥嗎（吃菜不吃飯能減肥嗎）

2024-02-02 23:50:13 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐光吃菜不吃飯能減肥嗎，吃菜不吃飯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、光吃菜...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐光吃菜不吃飯能減肥嗎，吃菜不吃飯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、光吃菜不吃飯是不能減肥的，飯吃少了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質(zhì)攝入量都很高，甚至有可能超過米飯中含有淀粉的量，導(dǎo)致熱量超標(biāo)，營養(yǎng)過剩。

2、減肥并不是不能吃主食，可以用粗糧來代替，玉米，紅薯，蕎麥等。

3、吃粗糧不僅可以增強飽腹感，熱量也很低。

4、如果不吃飯，碳水化合物會不足，會造成低熱量飲食，嚴(yán)重的話會影響脂肪的分解率。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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