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7歲睡眠時間多少為宜（睡眠時間多少為宜）

2024-03-08 16:14:00 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，7歲睡眠時間多少為宜，睡眠時間多少為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通常情況下，成...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，7歲睡眠時間多少為宜，睡眠時間多少為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常情況下，成年人睡眠6-7個小時或7-8個小時都是比較合適的時間，嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長，老年人的睡眠時間可能偏短。

2、 對睡眠的評估一般是從時間以及質(zhì)量評估，對于睡眠質(zhì)量也同樣重要。

3、有些人可能出現(xiàn)阻塞性通氣障礙，脖子比較短、較肥胖的人即使在同等睡眠條件下，由于打鼾可能會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停、腦子缺氧，第二天仍然會覺得昏昏欲睡。

4、 所以睡眠的質(zhì)量也是評估睡眠很重要的指標，即在保證睡眠時間足夠長的同時，也需要有好的睡眠質(zhì)量讓大腦得到充分的休息。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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