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一個月減肥多少斤比較合適（一個月減肥多少斤是正常）

2024-03-24 19:49:27 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月減肥多少斤比較合適，一個月減肥多少斤是正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月減肥多少斤比較合適，一個月減肥多少斤是正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般建議一周減重0.25到0.5公斤，也就是半斤到一斤，建議早晨空腹，排空二便，穿輕便衣服，用同一個體重秤，一周稱重一次。

2、換算為一個月，大概1到2公斤，相當(dāng)于2到4斤。

3、很多人走極端，追求減重速度，體重下降太快可能會蛋白質(zhì)能量營養(yǎng)不良，身體免疫力下降，皮膚無光澤松弛，內(nèi)分泌異常女生甚至不來月經(jīng)，也容易反彈。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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