女人長期吃黑芝麻的效果（減肥可以喝黑芝麻糊嗎）

大家好，關(guān)于女人長期吃黑芝麻的效果，減肥可以喝黑芝麻糊嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、芝麻含有的脂肪非常高，屬于高熱量的食物，而且芝麻糊，制作過程中也摻入了較多的糖類。

2、過多進(jìn)食肯定不利于減肥，所以盡量不要喝黑芝麻糊。

3、含脂肪高的食物，熱量值是非常高的，也就是說小量的芝麻糊就含有較多的熱量。

4、這類食物不容易產(chǎn)生飽腹感，容易進(jìn)食過多，要適當(dāng)限制。

5、減肥可以多吃青菜這類食物，如黃瓜，蘿卜，白菜，芹菜等食物，這些食物熱量少，體積大容易產(chǎn)生飽腹感。

6、有助于減少其他食物的進(jìn)食量。

7、另外如核桃，花生，瓜子兒，這些能夠榨油的食物都含有較多的熱量，肥胖者進(jìn)食容易加重肥胖。

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