大家好，關(guān)于腰間盤(pán)突出要注意什么?，腰間盤(pán)突出要注意什么可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、腰椎間盤(pán)突出在穩(wěn)定期或者是癥狀比較輕的時(shí)候：加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉的力量、穩(wěn)定腰椎、減少椎間盤(pán)的負(fù)荷，避免椎間盤(pán)突出癥狀的反復(fù)發(fā)作。
2、2、睡的床要相對(duì)軟硬合適，對(duì)腰間盤(pán)突出的病人比較好，不要太軟也不要太硬，找一個(gè)舒服的床睡覺(jué)。
3、3、注意保暖，腰部不要受涼，尤其是在天氣變化的時(shí)候，容易誘發(fā)椎間盤(pán)突出，所以這個(gè)時(shí)候保暖還是非常關(guān)鍵的。
4、4、避免彎腰的動(dòng)作，彎腰的時(shí)候腰椎間盤(pán)的負(fù)荷有明顯的增加，容易誘發(fā)癥狀加重，所以盡量避免彎腰，尤其是彎腰搬重物的動(dòng)作不要做。
5、5、在腰椎間盤(pán)突出急性期的時(shí)候，盡量要臥床休息，避免腰部的劇烈活動(dòng)。
6、如果必須要下地活動(dòng)的時(shí)候要佩戴支具，使腰椎達(dá)到一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 腰間盤(pán)突出要注意什么
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