導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于怎樣使胸變大結(jié)實(shí)不下垂,怎樣使胸變大可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!...
大家好,關(guān)于怎樣使胸變大結(jié)實(shí)不下垂,怎樣使胸變大可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、一般情況,很多種方法可以讓胸變大,下面推薦幾種方法,可以參考嘗試:趴在地上雙腿打開與髖同寬,雙腳緊緊貼在地面,雙手彎曲手肘夾緊身體額頭挨地,手掌放在肩膀上方的地上,然后吸氣收緊手肘,伸展雙腿慢慢抬起上身,直到肘部伸直,肩胛骨向天花板拉伸,堅(jiān)持15秒然后放下,重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作十次左右。
2、2、自然站立上身挺直,雙手手掌合十放在胸前位置,抬起手肘到胸部位置,吸氣,呼氣同時(shí)雙手掌心向內(nèi)擠壓,雙手向左移動(dòng)同時(shí)堅(jiān)持10秒,然后雙手回到原來的位置,重復(fù)練習(xí)十次左右。
3、3、自然站立上身保持挺直,雙手放在身體兩側(cè),緊緊握住拳頭,將雙手肘提高到胸部部位,使手肘和胸部呈直角,吸氣然后慢慢呼出,同時(shí)雙手靠胸部的力量,雙手向前推出,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次左右。
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標(biāo)簽: 怎樣使胸變大
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