導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于孕婦早上吃什么早餐好五個月，孕婦早上吃什么早餐好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...
大家好，關(guān)于孕婦早上吃什么早餐好五個月，孕婦早上吃什么早餐好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、孕婦的早餐推薦一杯牛奶，大概200-400ml，一個雞蛋，一般推薦煮雞蛋，因為煎雞蛋的油比較大。
2、另外還有1-2片麥片面包，麥片面包有粗糧成分，熱量比較低。
3、另外就是新鮮的蔬菜，如果愛吃炒菜可以炒一些素菜。
4、如果愛吃涼拌蔬菜沙拉的話，可以把蔬菜洗干凈之后做成蔬菜沙拉。
5、肉類推薦1-2片牛肉，如醬牛肉也好或者牛腱子涼拌的這種也好，以瘦肉為主補充所需要的蛋白質(zhì)和鐵類。
6、妊娠期糖尿病的孕婦就不建議吃水果了，建議吃一小塊黃瓜或者是西紅柿。
7、沒有妊娠期糖尿病的孕婦可以吃少量的幾塊水果，孕婦每天吃水果的量也不是無休止的。
8、水果每天的推薦量是1-2個網(wǎng)球大小的水果，早餐可以吃半個網(wǎng)球大小的水果，水果以低糖水果為推薦，比如說草莓、火龍果或者是獼猴桃等富含維生素成分的水果。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 孕婦早上吃什么早餐好
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