導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,生酮飲食21天食譜知乎,生酮飲食21天食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、疾病分析生酮
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,生酮飲食21天食譜知乎,生酮飲食21天食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、疾病分析生酮飲食21天食譜,指飲食結(jié)構(gòu)中碳水化合物含量低,常見(jiàn)于蔬菜、豆腐、蛋清、瘦肉、魚(yú)蝦等。
2、具體來(lái)說(shuō),早餐可以喝250mL牛奶,吃50g面包,午餐吃100g饅頭或面條和米飯,加100g瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋清和蔬菜,晚餐加50-75g面條和粥。
3、因?yàn)樘妓衔飻z入少,身體可以利用脂肪提供能量,達(dá)到生酮減肥的目的。
4、但對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),不建議經(jīng)常使用這種飲食,尤其是腎功能不全的患者和肝功能不好的患者。
5、蛋白質(zhì)過(guò)高,對(duì)腎臟的負(fù)荷很大。
6、如果肝功能本身受損,脂肪分解過(guò)多,酮體難以代謝,容易導(dǎo)致酮癥、低血糖等反應(yīng)。
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標(biāo)簽: 生酮飲食21天食譜
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