導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘吃什么蔬菜和水果比較有效,吃什么蔬菜水果治便秘很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘吃什么蔬菜和水果比較有效,吃什么蔬菜水果治便秘很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、 很多人應該都知道便秘是在飲食上治療的,就是多吃水果蔬菜,少吃主食。蔬菜為主,多吃纖維素含量高的食物,一般芹菜比較常見,菠菜、生菜、油麥菜、杭白菊等。就是多吃有葉子的蔬菜。在水果方面,
2、 一般紅火龍果和熟香蕉交替食用,對便秘效果更好。平時多喝水,少喝酒。此外,體質很可能是便秘的原因,這與遺傳有關,有些人在久坐的環(huán)境下工作,因此活動量很少。
3、 再加上吃油炸、辛辣刺激性食物,高油高脂食物,腸胃蠕動緩慢,很容易導致便秘。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么蔬菜水果治便秘
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