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怎么鍛煉增強性功能（怎么加強鍛煉提高性能力）

2023-05-12 23:30:32 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉增強性功能，怎么加強鍛煉提高性能力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、通過加強

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉增強性功能，怎么加強鍛煉提高性能力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 通過加強鍛煉，可以提高性能力。現在慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、下蹲、縮肛都是很好的運動，可以提高性能力。這些運動主要可以增強下肢肌肉、腹肌和骨盆肌肉的力量，以提高性能力。

2、 研究發(fā)現，這些運動還能提高體內雄激素水平，從而提高性能力?？s肛運動是一種很好的運動，對改善勃起和早泄有好處，就是強行收縮肛門3-5秒，然后放松3-5秒，每組20-30次，每天3-5組。

3、 堅持2個多月，效果很好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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